Los mejores impulsores pre-workout – Guía de compra, Opiniones y Análisis

 

Los impulsores pre-workout son famosos en el mundo del entrenamiento deportivo, por su capacidad para dar un gran estímulo de energía y obtener la fuerza requerida para superarse y completar las rutinas más exigentes, que implican alto esfuerzo y resistencia, siendo más empleados en el culturismo, pero útiles en muchas disciplinas. Estos suplementos se pueden comprar online o en farmacias, donde conseguirás productos reconocidos, como el Optimum Nutrition Gold Standard Pre-workout, una bebida energética con una dosis adecuada de cafeína natural, vitaminas y otros nutrientes, que trabajan para entregar máxima concentración, potencia, rendimiento y una mejora en la función del metabolismo. Entre otras opciones, conseguirás el Cellucor C4 Original, un polvo energizante, dotado con los ingredientes esenciales que permiten obtener un máximo rendimiento durante la actividad física, entre los que destacan la L-Carnitina y cafeína, disponible en varios sabores para satisfacer todos los gustos, como manzana verde, fruit punch o limón. 

 

 

Tabla comparativa

 

 

 

Guía de compra para impulsores pre-workout

 

Antes de iniciar un entrenamiento de cierta intensidad, algunos deportistas requieren preparar el cuerpo para que este pueda responder al ejercicio con suficiente energía, a nivel físico y mental, y parte de este empujón lo dan los impulsores pre-workout. 

Cada producto suele tener una fórmula variada, destinada a cumplir funciones específicas que demandan algunos tipos de rutina. Si estás dispuesto a probarlos, pero quieres saber qué aspectos debes considerar antes de elegir, no deberías perderte esta guía para comprar el mejor impulsor pre-workout. 

Componentes

Cualquier impulsor pre-workout podría ser económico, pero un precio barato no basta, pues, para que sea efectivo, debería estar compuesto por algunos ingredientes elementales, por lo que sería conveniente averiguar para qué sirve cada uno.

El primero es la cafeína, que estimula la atención, contribuye a la quema de grasa y aporta energía, creando una sensación de emoción que induce al cuerpo a moverse. A esta se suma la creatina, nutriente presente en pescados y otros alimentos con contenido proteico. Además, se la conoce como un efectivo regenerador muscular.

También está la beta alanina, componente predilecto entre los culturistas, pues se le atribuye la propiedad de retrasar la fatiga muscular, lo que permite extender el tiempo de entrenamiento. Esta sustancia puede causar enrojecimiento y hormigueo en los dedos, un efecto normal asociado a su consumo. Además, algunos impulsores incorporan arginina o citrulina, vasodilatadores que favorecen el flujo sanguíneo para transportar el oxígeno y los nutrientes hacia los músculos.

 

Propósito

Hay distintos tipos de suplementos pre entrenamiento, que puedes conseguir en farmacias o tiendas como Mercadona. Pero, al elegir, es preciso determinar qué beneficios deseas obtener, para buscar uno que contenga los elementos que tu cuerpo necesite y favorezca alcanzar los mejores resultados. 

Por ejemplo, para una rápida recuperación física, conviene consumir uno rico en magnesio, zinc y glutamina. Si, en cambio, necesitas ganar resistencia, los que contienen beta alanina y ornitina son los más adecuados. Para aumentar la fuerza, sería útil elegir uno que incorpore creatina y taurina. 

Los que contienen carbohidratos y BCAA son idóneos para el crecimiento muscular. Las fórmulas con este compuesto incorporan al menos un 33% de la proteína que el músculo necesita, lo que promueve la recuperación muscular, después de las rutinas. En caso de que un suplemento no contenga todo lo que busques, podrías consultar si es posible complementar con otro nutriente, tomado en pastillas u otra presentación

Si, además, deseas perder peso mientras obtienes energía, entonces lo adecuado sería escoger uno con tirosina y cafeína. Ciertos fabricantes han añadido vitaminas e ingredientes que aumentan su eficacia, como la taurina, una sustancia presente en la mayoría de bebidas energéticas. 

 

Uso y efectividad

Para garantizar la efectividad de estos suplementos, los impulsores pre-workout deben consumirse con continuidad, durante el período de entrenamiento. El tiempo previo al inicio de la rutina en que debe tomarse puede variar de una marca a otra, pero, en general se recomienda ingerirlos de 15 a 30 minutos antes de comenzar la rutina de ejercicios.

Sin embargo, el tiempo en que hacen efecto podría depender del metabolismo de cada quien. Además, es necesario respetar la dosis diaria indicada, para evitar reacciones adversas y consultar sus ingredientes para saber si se pueden tolerar, pues no siempre se asimilan de igual manera.

 

Presentación y contenido

La mayoría de impulsores pre-workout se presentan en un polvo para diluir en agua. Estos vienen en envases prácticos y algunos incluyen un dosificador para verter la cantidad justa. Algunas marcas ofrecen diferentes tamaños, que van desde 300 g, los más pequeños, hasta poco más de 1 kilo. 

Su rendimiento depende de la cantidad de porciones diarias requeridas y el contenido del tarro pero, por lo general, pueden alcanzar para 30 porciones los de menor cantidad y entre 50 y 60 raciones, los más grandes. Por lo que, si quieres saber cuánto cuesta un impulsor pre-workout, puede que esto dependa de la cantidad de producto contenido dentro del envase, así como de la variedad de ingredientes y su calidad. 

Sabores

Algunos impulsores pre-workout incorporan endulzantes, así como diferentes sabores frutales y artificiales, con consistencias que los hacen más digeribles. Para escoger un suplemento de sabor agradable al paladar, que no ocasione repugnancia e inspire a consumirlo diariamente, sería conveniente realizar una comparativa de impulsores pre-workout que permita elegir el sabor que más guste.

La mayoría de marcas ofrecen sus polvos energéticos con sabor a manzana verde, limonada, piña, fruit punch, sandía, frambuesa, naranja y más. También hay opciones más sanas y naturales, pues algunos fabricantes utilizan la stevia para endulzar sus productos.

 

Los 9 Mejores Impulsores Pre-Workout – Opiniones 2024

 

Los impulsores pre-workout son suplementos nutritivos que aportan la energía necesaria que estimula el cuerpo y la mente para esforzarse cada vez más durante el entrenamiento y así alcanzar un máximo nivel de rendimiento. Si deseas reforzar tu rutina deportiva con uno de estos complementos, te invitamos a elegir, entre los mejores, el que resulte más apropiado de acuerdo a tus necesidades. Cualquiera que sea el producto que escojas, podrás adquirirlo de manera segura por medio de Amazon.

 

1. Optimum Nutrition ON Gold Standard Pre Workout en Polvo

 

La cafeína y varias vitaminas del complejo B son algunos de los ingredientes esenciales que crean la composición de la bebida energética en polvo Gold Standard Pre-Workout de Optimum Nutrition, que se ofrece como el mejor impulsor pre-workout de relación calidad precio. 

Su fórmula está indicada para deportistas que aspiran mejorar el rendimiento durante el entrenamiento, tanto en fuerza como en resistencia, por lo que es apropiada tanto para quienes se entrenan en gimnasios como para los que practican disciplinas en equipo. Esto porque el producto ofrece la ventaja de aumentar la atención y concentración, a fin de alcanzar un óptimo nivel de entrenamiento, gracias a que contiene cafeína de origen natural. 

Además, se añaden N-Acetil Tirosina y L-Carnitina que, combinados con el monohidrato de creatina y citrulina malato, contribuyen a mantener la potencia que exige la actividad, mientras aumentan la producción de óxido nítrico, un compuesto que permite a los músculos absorber una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes.

Que este sea uno de los impulsores pre-workout más baratos es una ventaja, pero también hay otras que valdría la pena conocer, así como un contra. 

 

Pros

Cantidad: Se presenta en un práctico envase de 330 g, cantidad que rinde para al menos 30 porciones.

Concentración: Con cada dosis se ingieren 175 mg de cafeína, sustancia que estimula la concentración. 

Sabores: Está disponible en 5 agradables sabores, para escoger entre manzana verde, piña, ponche de frutas, limonada rosa y sandía.

Rendimiento: La creatina y vitamina B12 provocan un aumento de energía y rendimiento físico. 

 

Contras

Efectos: Algunos de sus componentes podrían causar efectos secundarios, como falta de sueño.

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2. Cellucor C4 Original Suplemento en polvo para preentrenamiento

 

El suplemento energético C4 Original de Cellucor incorpora cafeína, monohidrato de creatina, beta-alanina CarnoSyn, Arginina AKG y vitaminas C, B6 y B12, ácido fólico y otros ingredientes agregados en cantidades adecuadas que conforman un polvo que, consumido antes del entrenamiento, trabaja en conjunto para aumentar la capacidad de resistencia.

Esto es posible gracias a que proporciona una inyección de energía, que brinda la posibilidad de ejercitarse por más tiempo, sin que el cansancio o la fatiga se presenten a entorpecer la voluntad del momento, al tiempo que contribuye a mejorar el metabolismo, razones que podrían consolidarlo como el mejor impulsor pre-workout. 

El C4 Original se presenta en un bote de 390 g, capacidad que rinde para tomar por lo menos 60 raciones, en las que se ingieren, por cada una, alrededor de 150 mg de cafeína, en una mezcla entre sabores cítricos y dulces con edulcorantes, que favorecen consumirla con agrado.

Son varias las opiniones que afirman la eficacia de este producto pero, para saber si pudiera ser el mejor impulsor pre-workout del momento, basta con evaluar sus pros y contras.

 

Pros

Capacidad: Trae 390gr, lo que alcanza para consumir la dosis diaria prescrita, durante un tiempo amplio de dos meses.

Sabores: Se ofrece en 12 sabores variados, todos agradables al paladar.

Certificado: Es un producto europeo, probado y desarrollado por expertos, reconocido por su cabal cumplimiento de las normas NFC.

Preparación: El polvo se disuelve con facilidad en la cantidad de agua indicada.

 

Contras

Sensación: Puede producir una sensación de hormigueo que pudiera causar incomodidad.

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3. BSN Nutrition N.O.-Xplode Suplementos Deportivos Pre Workout

 

Entre los mejores impulsores pre-workout del 2024, nos encontramos con el suplemento deportivo en polvo N.O.-Xplode, de BSN, recomendado por su gran aporte de nutrientes y vitaminas que, ingeridos antes de la actividad, contribuyen a aumentar la concentración y mejorar el rendimiento durante el entrenamiento, lo que, a su vez, produce una notoria disminución de la fatiga y motiva a continuar en movimiento.

Aunado a ello, se le atribuye la propiedad de favorecer el crecimiento y reparación de la masa muscular después del entrenamiento. Está compuesto por cafeína, que se distribuye en 150 mg por cada ración, así como magnesio, creatina, betaína, CarnoSyn con beta-alanina, complementados con las vitaminas C, B1, B6 y B12.

Este impulsor pre entrenamiento se comercializa en dos tamaños y con tres sabores distintos. Uno, en presentación de 1,05 kg, que rinde para unas 50 porciones, y otro en un envase de 600 g, que alcanza para 30 raciones aproximadamente. 

BSN es uno de los fabricantes destacados por su afán en consolidarse como la mejor marca de impulsores pre-workout. Aquí, algunas ventajas y contras del N.O.-Xplode.

 

Pros

Fórmula: Contiene ingredientes nutricionales ultraconcentrados, desarrollados con innovación tecnológica, que optimizan el rendimiento.

Presentación: Puedes elegir un bote que rinde 30 raciones o escoger el más grande, de 50 porciones.

Multideportivo: Es útil tanto para quienes levantan pesas como para quienes entrenan CrossFit con alta intensidad.

Sabor: Su sabor de manzana verde es agradable, según las opiniones de usuarios, pero también se ofrece en frambuesa y cóctel de frutas.

 

Contras

Textura: Su textura podría ser difícil de digerir, si se agrega más cantidad de la indicada.

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4. Evlution Nutrition ENGN Suplemento En Polvo Pre Entreno

 

Una de las preguntas que se plantean con más frecuencia en los foros los usuarios que buscan estos productos es cuál es el mejor impulsor pre-workout. Entre las respuestas, podría incluirse la propuesta de Evlution Nutrition, con el impulsor pre-workout EVL ENGN, con sabor artificial a fruit punch. 

Tiene propiedades que no solo optimizan la condición física y muscular, al aumentar el rendimiento y la resistencia, sino que también tiene incidencia sobre las funciones cognitivas, pues mejora el estado anímico y funciona como un reconstituyente efectivo contra el cansancio y la fatiga.

Se presenta en un bote que contiene 312 g de polvo de alta solubilidad, compuesto por cafeína, creatina, vitaminas B1, B6 y B12, más otros nutrientes, que rinde para consumir unas 30 porciones, ya sea solo o combinado con otro suplemento que refuerce su función, para afrontar las condiciones más rigurosas de entrenamiento, que guíen a obtener los resultados anhelados.

Sugerimos analizar las ventajas y contras de este producto, pues podrían influir para decidir qué impulsor pre-workout comprar. 

 

Pros

Efectividad: Repercute de manera positiva en la actividad física, así como en el estado anímico. 

Energía: Contiene vitaminas del complejo B, que contribuyen a normalizar el metabolismo e incrementar la energía.

Atención: La dosis de cafeína favorece el aumento en la concentración y permite mantenerse activo.

Alto rendimiento: La diferencia se percibe al evaluar el antes y después, ya que impulsa a esforzarse, aún cuando haya un alto nivel de exigencia.

 

Contras

Efecto: Su efecto no siempre podría ser notable en todas las personas, tomando en cuenta que cada organismo es diferente.

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5. MusclePharm Assault Pre-Workout

 

La marca MusclePharm introduce su complemento energético que actúa como impulsor para activar el cuerpo antes de comenzar el entrenamiento, dotado con ingredientes que aumentan la fuerza y aportan una mayor resistencia muscular, entre los que se cuentan creatina, CarnoSyn y taurina. 

Se trata del potente polvo Assault, que además contribuye a mejorar la atención y la concentración, pues contiene una significativa dosis de cafeína y Acetil-L-Carnitina. Asimismo, incorpora varias vitaminas que, en conjunto con los otros ingredientes, trabajan para proveer al deportista actual un chute de energía que potencie su rendimiento, para superar los límites en las diferentes actividades físicas que desarrolle.

Igualmente, favorece la quema de grasa, mientras mejora la construcción de la masa corporal magra. Sus ingredientes han sido clínicamente probados, no contiene sustancias prohibidas, es libre de calorías y carbohidratos. Además, tampoco contiene colorantes artificiales. Tiene buen sabor y alcanza para consumir al menos 30 porciones.

Si te ha gustado este producto, lo puedes comprar online, pero no sin antes consultar lo que tiene a favor y en contra.

 

Pros

Potencia: Aumenta el nivel de fuerza y resistencia, por lo que es apropiado para deportistas cuyo entrenamiento requiera más potencia.

Fiable: Es un producto del que se han realizado pruebas contra sustancias prohibidas y cuenta con la certificación Informed Choice.

Sin calorías: Aporta solo nutrientes elementales para lograr el cometido, sin carbohidratos, ni calorías. 

Porciones: Se trata de un equipo rendidor que durará un mes, gracias a su presentación con 30 porciones.

 

Contras

Dosis: Se recomienda no exceder la dosis diaria indicada, para evitar posibles malestares. 

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6. Vegavero Pre Workout Mix Sport

 

Fortalecimiento, recuperación y crecimiento de la masa muscular, aumento de la energía y potencia para lograr un máximo nivel de rendimiento durante el entrenamiento, son algunas de las ventajas que otorga el impulsor pre-workout de Vegavero, un compuesto 100% vegano, libre de azúcar y de aditivos artificiales. 

Está desarrollado con una mezcla de ingredientes que incluye L-Arginina, Citrulina y cafeína, que actúan como estimulantes y reforzadores naturales, combinados con aminoácidos esenciales y vitaminas del grupo B, que se encargan de fortalecer el sistema inmunológico. Su envase contiene la cantidad de 350 gr de polvo, de los que se recomienda ingerir una dosis de 15 g al día.

Incorpora ingredientes de origen herbolario, como la Rhodiola Rosea, una planta que aporta el beneficio de coadyuvar en la disminución de la fatiga y mejorar el rendimiento. También contiene stevia, hierba que actúa como un endulzante y, junto a la esencia de naranja, crea un sabor natural y agradable.

Las características de este impulsor pre-workout podrían resumirse con simplicidad, por medio de sus puntos favorables y en contra.

 

Pros

Vegano: Es un producto compuesto por plantas y hierbas, por lo que es apto para veganos.

Sabor natural: Tiene un agradable sabor a naranja natural, endulzado con stevia.

Múltiples usos y beneficios: Es una fuente de energía pre entrenamiento para todo tipo de deporte que, además, favorece el crecimiento y recuperación muscular. 

Empleo: Se puede combinar con frutas frescas o congeladas, como bayas o plátanos.

 

Contras

Efectos secundarios: Puede causar cierto cosquilleo en el músculo, un efecto normal asociado a la beta alanina.

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7. Biotech Black Blood Caf+ Óxidos Nítricos y Energéticos

 

En el grupo de impulsores pre-workout baratos resalta la bebida energética sin azúcar Black Blood de Biotech, conformada por 9 ingredientes activos, entre los que destacan los componentes de la fórmula No Complex, que aporta 6300 mg por cada toma, así como cafeína, que acumula una cantidad de 400 mg por dosis, ingrediente que provee una mejora en la concentración.

Entre otros beneficios, se encuentran la disminución de la fatiga y el favorecimiento de la congestión muscular. Contiene proteína hidrolizada de carne bovina en un 82% y no incorpora creatina. Se presenta en un envase con 300 g de polvo energético, de los que se recomienda consumir 10 g al día, que se deben disolver en 100 o 150 ml de agua, en un lapso de 15 minutos antes de iniciar la actividad física. 

Su uso está dirigido principalmente para deportistas de alto rendimiento, que requieran cumplir condiciones extremas de entrenamiento, debido al gran impulso de fuerza y potencia que es capaz de producir. 

Si buscas un impulsor pre-workout de precio barato, esta podría ser la alternativa apropiada, pero no olvides considerar también sus puntos positivos y negativos.

 

Pros

Sin azúcar: Está endulzado con stevia, un producto más sano y natural.

Cafeína: Su alto nivel de cafeína promueve una mejora en la concentración mental.

Mayor rendimiento: Disminuye el agotamiento y la fatiga, lo que permite estar atento y dispuesto a esforzarse más.

Metabolismo: El magnesio, la vitamina B6 y la niacina presentes en su fórmula son coadyuvantes en el proceso metabólico.

 

Contras

Contraindicaciones: No es apropiado para personas con sensibilidad a la cafeína, que padezcan problemas cardiovasculares o circulatorios.

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8. Scitec Nutrition Hot Blood 3.0 

 

El suplemento de pre entrenamiento Hot Blood 3.0, del fabricante Scitec Nutrition, está diseñado para atletas comprometidos con alcanzar un alto nivel de intensidad al entrenar, pues actúa como un estimulante que enciende el cuerpo y lo impulsa a trabajar con una energía incansable, que eleva el rendimiento. 

Está indicado en especial para entrenamientos que requieren mayor fuerza, resistencia e intensidad. Su fórmula ha sido cuidadosamente elaborada con 5 tipos de creatina, para proporcionar 4500 mg de ella, una dosis que, según se ha comprobado científicamente, optimiza el rendimiento durante el desarrollo de ejercicios cortos en series continuas. 

Entre sus principales aportes, destaca la reducción de la fatiga y mejora del metabolismo energético. Este estimulante se presenta en un polvo efervescente con varios sabores agradables, dentro de un envase que contiene 820 g de producto, que rinde para más de 60 porciones, consumiendo una dosis diaria de 13 g, cantidad que contiene 184 mg de cafeína.

Este producto asegura ofrecer varios beneficios pero, para comprobar su credibilidad, sería prudente identificar sus pros y contras.

 

Pros

Multifuncional: Puede aumentar la intensidad y mejorar la concentración, mientras retrasa el cansancio y la fatiga.

Refuerzo: Según expertos, se puede continuar el consumo de pastillas de aminoácidos y otros nutrientes, mientras se toma este producto.

Complejos: Combina varios complejos nutricionales que incluyen estimulantes, antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos. 

Completo: Según comentarios compartidos en foros, es un producto bastante completo, en comparación a otros.

 

Contras

Sensibilidad: Algunas personas podrían ser sensibles a esta fórmula, por lo que se recomienda realizar una prueba de tolerancia.

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9. Goldnutrition Pre Workout Explosive 

 

Si tus rutinas de entrenamiento son breves pero de mayor intensidad e implican velocidad y fuerza, entonces el Explosive de Gold Nutrition puede ser una de las alternativas que más se ajustan a lo que necesitas obtener de un impulsor pre-workout. Cada 50 g, por dosis diaria recomendada, aporta 3 g de beta alanina, 3 de L-Arginina AKG, 4 g de monohidrato de creatina, 1 g de taurina y 0,15 g de cafeína.

Esta combinación crea la explosión que impulsa al cuerpo a aumentar la fuerza durante las rutinas, favoreciendo el entrenamiento con pesas, lo que permite el desarrollo y aumento de la masa muscular, mientras mejora el proceso metabólico de los músculos y contribuye a su recuperación entre cada sesión de entrenamiento.

Además, tiene la capacidad de combatir la acidez muscular, lo que permite reducir la fatiga y mejorar el rendimiento. Se presenta en un bote de un kilo de polvo energético, sabor a naranja, que resultará rendidor y puede adquirirse fácilmente en Amazon.

En algunos foros se comparten comentarios que valoran el desempeño de este producto, lo que también podría estimarse mediante sus pros y contras.

 

Pros

Musculatura: Su efecto se percibe sobre el desarrollo de la masa muscular, lo que lo hace eficaz para entrenamientos con pesas.

Contenido: Ofrece una mayor cantidad de producto, pues su envase contiene 1 kg.

Gustoso: Su sabor a naranja resulta apetecible a la mayoría de paladares.

Fórmula: Su fórmula es completa, pues incorpora los nutrientes necesarios para aumentar la fuerza y mejorar la condición muscular.

 

Contras

Digestión: Puede que su digestión no sea la adecuada en algunas personas, especialmente si se tienen problemas estomacales. 

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Preguntas más frecuentes 

 

Q1: ¿Se puede mezclar un impulsor pre-workout con otro suplemento?

De acuerdo a algunas opiniones de especialistas y recomendaciones, en general, de páginas especializadas en bienestar, alimentación, nutrición y dietética durante el entrenamiento deportivo, un impulsor pre-workout se puede mezclar con otros complementos alimenticios que refuercen su objetivo, ya sea en cápsulas, suero, en polvo u otra presentación. 

Algunos de los suplementos con los que se puede combinar son el suero de leche o malto. El uso aislado del suero de leche, consumido con el impulsor pre-workout, aportaría las proteínas que, en algunos casos, no contienen estos suplementos. Mientras el malto aporta calorías que permiten mantener la actividad con gran resistencia y sin fatiga. 

Algunos de estos suplementos pudieran consumirse antes y después del entrenamiento. Sin embargo, mezclar un impulsor pre-workout con otros estimulantes no es tan aconsejable, salvo que se tenga buena tolerancia a ellos. De ser así, se deben consumir con precaución y evitar exceder la dosis indicada. 

En caso de querer combinarlo con pastillas de cafeína, se debe considerar la cantidad presente en el suplemento y procurar que el consumo de este ingrediente, sumado a la ingesta individual, no supere los 200 a 500 mg al día.

Q2: ¿Se puede mezclar un suplemento pre-workout con creatina?

Sí, es posible mezclar un suplemento pre-workout con creatina. No obstante, de acuerdo a la información suministrada por expertos en el área de nutrición y deporte, se debe considerar que la mayoría de estos suplementos nutricionales ya contiene una determinada cantidad de esta sustancia. 

La creatina es uno de los elementos más empleados por los deportistas para desarrollar y aumentar la masa muscular, independientemente del tipo de disciplina que entrenen, pues según estudios, esta no causa efectos secundarios, por lo que su consumo es seguro. Por esta razón, el componente suele añadirse en mayor o menor proporción a este tipo de suplementos.   

No obstante, en caso de decidir mezclar la creatina con la ingesta del pre entreno, sería preciso adecuar las dosis de cada uno, para que el consumo sea proporcional y no se exceda el nivel recomendado por día, que debería ser de 1 g de creatina por cada 10 kg que pese la persona. 

La forma común de consumirla individualmente suele ser previamente al ejercicio, con bebidas o alimentos. Sin embargo, también puede tomarse después del entrenamiento o bien en otros momentos del día, siguiendo un plan nutricional hecho por un profesional.

 

Q3: ¿Qué deportistas pueden tomar impulsores pre-workout?

Los impulsores pre-workout son apropiados para deportistas que entrenen cualquier tipo de disciplina, aunque su uso ha sido más habitual en el fitness y quienes se ejercitan en gimnasios con un nivel de actividad física de medio a alto. 

Sus ventajas y beneficios pueden ajustarse a los requerimientos que buscan la mayoría de los atletas, pues están destinados a mantener el ritmo de trabajo y esfuerzo constante que se requiere para alcanzar los objetivos, sin decaer. Así, cada vez son más los deportistas que se atreven a emplearlos, tanto los de alto nivel, que desean sacar el máximo provecho a sus habilidades, como los amateurs.

También suelen ser aprovechados por atletas que trabajan la resistencia, como en el caso de ciclistas y atletas. Sin embargo, cualquiera que desee comenzar a probarlos, debe estar consciente de lo que desea obtener y cuándo utilizarlos, pues no serán tan necesarios durante periodos de entrenamiento suaves, sino para aquellos que requieran una carga de esfuerzo más dura.